Minder praten, koffie vermijden of meer water drinken kan een keelontsteking helpen verlichten.

Een prikkende keel, pijn bij slikken en spreken, hese stem… Deze situaties doen zich over het algemeen voor omdat de keelholte geïrriteerd is door een virale infectie.

Een keelontsteking is een milde aandoening die enkele dagen aanhoudt en het gevolg is van uitdroging veroorzaakt door hitte, allergieën, vervuiling, tabak, spierspanning of brandend maagzuur.

Middelen die keelpijn en heesheid verlichten

1. Gorgelen. Saliespoelingen en spoelingen met warm zout water zijn erg effectief. Voer ze dagelijks uit, maar niet meer dan drie keer per dag omdat ze dan kunnen uitdrogen en het tegenovergestelde effect zullen hebben.
2. Hydratatie. Goed gehydrateerd blijven door vloeistoffen te drinken is van cruciaal belang. Zo bevochtigen we de slijmvliezen. Zuigen op snoep kan ook helpen, omdat het ons helpt meer speeksel aan te maken.
3. Zacht voedsel. Eet zacht voedsel, zoals crèmes van groenten. Crèmes van courgette en selderij helpen de slijmvliezen te regenereren dankzij hun plantenslijm, en crèmes van pompoen verbeteren de afweer.
4. Omega 3-vetzuren. Ze werken ontstekingsremmend en versnellen het herstelproces. Voeg blauwe vis toe aan je dieet (tonijn, zalm, sardines, makreel, kabeljauw…).
5. Gewone Raket. Deze plant staat bekend als ‘de zangersplant’ omdat de componenten ervan de stembanden ontlasten en heesheid verzachten. Drink het als een theetje.
6. Vermijd koffie. Alcoholische of cafeïnehoudende dranken drogen de slijmvliezen van de keel uit waardoor de keel gedehydrateerd raakt. Gebruik ze dus niet voor pijnverlichting. Vermijd ook dranken die te koud of te warm zijn.
7. Praat minder. Probeer minder te praten en vooral niet te fluisteren. Specialisten benadrukken dat we hierdoor onze stembanden nog meer belasten.
8. Adem door je neus. Adem geen lucht in door je mond wanneer je ademt. Doe het via de neus want die verwarmt de lucht die we inademen en heeft zijn eigen beschermingssysteem tegen micro-organismen.