Biodanza helpt niet alleen om je stemming te verbeteren maar ook om je gevoel van eigenwaarde te verbeteren en stress te verminderen.

Biodanza is een vorm van actieve groepsmeditatie die ons in staat stelt om verbinding te maken met onze puurste essentie, ons te bevrijden van spanning en onze emotionele gezondheid te verbeteren.

Waarom Biodanza je leven kan verbeteren

Het vrolijkt je op. Het heeft effecten op je innerlijke stemming. Dansen in een groep heeft invloed op de 5HT-receptoren, ook wel serotoninereceptoren genoemd, die inwerken op je humeur.

Het vermindert stress. Het eerste deel van een sessie Biodanza activeert het sympathische systeem of de adrenaline, en het tweede deel activeert het parasympathische systeem, ook wel acetylcholine genoemd, waardoor je je gaat ontspannen.

Het versterkt je immuunsysteem. Een recente studie vergeleek het immunoglobulinegehalte in het speeksel voor en na een sessie, en liet een aanzienlijke toename zien.

Het verbetert je sociale relaties. Het helpt bij het ontwikkelen van emotionele en sociale vaardigheden dankzij de oefeningen die inspelen op empathie, assertiviteit en zelfvertrouwen.

Je ontwikkelt je persoonlijke vaardigheden. Een andere studie stelde andere positieve effecten vast zoals zelfredzaamheid, innerlijke rust, autonomie, zelfrespect en optimisme over de toekomst.

Je wordt er gelukkig van. Het sluit aan bij de positieve psychologie in de zoektocht naar een gelukkig leven. Het helpt je positieve emoties te cultiveren, je aanpassingsvermogen te vergroten en je sterke punten en deugden te ontwikkelen.

Het is een oefening om weer tot jezelf te komen

Beweeg je handen en armen met je ogen dicht. Boots de golven van de zee na. Beweeg je armen en handen ook naar de zijkanten en buig je bovenlichaam. Strek en buig op het ritme, volg de impulsen die in je zitten.

Bronnen:

• Bionet Wetenschappelijke Databank
• International Biocentric Federation (IBF)
• PubMed Bibliotheek voor Geneeskunde