Bescherm jezelf tegen de zon waardoor je huid er jonger zal uitzien en puistjes en het risico op kanker worden verminderd.

Hoewel de zon veel voordelen heeft, kan te veel blootstelling schadelijk zijn.

Bovendien is schade door de zon cumulatief. Met andere woorden, je bruine kleurtje van vandaag kan leiden tot de vlekken, rimpels, verslapping of zelfs het melanoom van morgen.

Basistips om je huid in de zomer te beschermen

Blootstellingstijd. Over het algemeen kunnen we verbranden als we meer dan 30 minuten in de zon doorbrengen. Vermijd daarom heetste uren (tussen 12.00 en 16.00 uur) of de uren waarop je je schaduw niet kunt zien.

Zonbescherming. Bescherm je gezicht, nek en decolleté op het strand. Smeer je lichaam in met een zonnebrandcrème met een SPF van 30 of 50 die waterafstotend is en beschermt tegen uv-A, uv-B en infraroodstralen.

Hoeveelheid zonnebrandcrème. Een volwassene moet 36 ml zonnebrand per keer aanbrengen (de grootte van een bolletje ijs). Vergeet je oren, nek en voeten niet. En breng de zonnebrand minstens om de 2 uur opnieuw aan.

Controleer moedervlekken. Pas de ABCDE-regel toe om verdachte moedervlekken te identificeren: Asymmetrische vorm, Border/rand die onregelmatig is, Color/kleur die varieert, Diameter van meer dan een halve cm, Evolutie van de moedervlek.

Ga naar de dermatoloog. Als je meer dan 50 moedervlekken op je lichaam hebt of als ze onregelmatig zijn, als er in je familie huidkanker voorkomt of als je veel zonnebaadt, laat je dan jaarlijks controleren.

Bronnen:

Asociación Española de Dermatología y Venereología.

Piel sana in corpore sano. Andrea Combalia. Ed. Grijalbo.

Cuestión de piel. Yael Adler. Ed. Urano.

Bronnen:
Asociación Española de Dermatología y Venereología.
Piel sana in corpore sano. Andrea Combalia. Ed. Grijalbo.
Cuestión de piel. Yael Adler. Ed. Urano.